Dzieki za odp. A musze nasycac sie tak duzo na poczatku. Nie moge przejsc od razu do dawki 0,03g/kg masy ciała. Jak zaczne od razu od 0,03g/kg masy ciała da to jakis efekt? DZieki z góry za odpowiedz :)
[...] ci szkodzi, napewno ci pomoze odblokowac szybciej przysadke, takie jest moje zdanie. Ja tez sie za to zabieram jak napisal s.e.t.h. lepiej porzadnie to zrobic, przeznaczyc na to kase, a nie martwic sie pozniej, ja clomid zalatwilem sobie od kumpla za 50 zl, moze to duzo dla ciebie, ale wg mnie warto, wkoncu meta jest sterydem.pozdrawiam :] East
Oczywiście że poszła. Ale za to od pół roku jestem o 30 kg lżejszy i czuję się z tym dużo lepiej. Z grubaska ważącego ponad 100 kg zrobiłem się rozsądnie szczupły. A między innymi po to chodziłem na siłownię, żeby atrofię mięśni ograniczyć. Teraz chciałbym je sobie odbudować.
Zgodnie z zapowiedzią podaję swoje aktualne wymiary i wagę: waga (na czczo): 77,5 kg wymiary (w cm): ramię: 36, barki: 121, klatka: 108, brzuch: 83, udo: 54, łydka: 43. Postanowiłem też nieco zmienić dietę i suplementację. Posiłek ok. 2 godz. przed treningiem będzie z większą ilością węglowodanów (ryż, albo kasza gryczana). Nie będzie porcji [...]
https://www.youtube.com/watch?v=B2lYmQW14hk , na drugim filmiku gość zapewne użył jakiegoś wspomagacza i moc Nato nie zadziałała :-), co zaś do markowych produktów to kupiłem np latarkę Olight R40 sekker , zapłaciłem bardzo dużo , ale jestem zadowolony , mój kolega z pracy ma latarki tanie , z paralizatorem za 40 zł i inne w tym stylu handluje [...]
Pan Marcin Małecki ma swoje racje i dużo uwag jest trafna, bo gazem nie jest tak łatwo się wybronić, jasne, że są sytuacje gdzie to może być bardzo trudne - zaskoczenie, przewaga napastników, panika, wysportowani przeciwnicy. Jak ktoś jest ulicznym bandytą to może podejść bardzo blisko pod jakimś pretekstem, a jak zobaczy, że sięgasz do kieszeni [...]
Tandetny to bardzo dobre określenie. Koleś wie, że gaz działa bardzo kiepsko, mimo to poleca go, argumwntując, że lepiej mieć taki niż żaden. O konsekwencjach nie pomyśli, nie daj Boże ktoś go jeszcze posłucha. W ogóle, nie rozumiem gadki w stylu "dla kogoś, kogo nie stać na gaz za kilkadziesiąt zł". Czy kilka dych za choćby Sabre to duża cena za [...]
Henel używałem kiedyś na bramkach coś tam działał ale zdarzało się ze na mocno pobudzonego czy naćpanego nie działał. Osobiście nie uznaje takich wynalazków, No może na wioskę do obrony przed psami ale to raczej wersja stozek. Nie wierze w cuda za takie pieniądze. To tak jak z innymi rzeczami :) ja np używam perfum niszowych co prawda płace za nie [...]
[...] gdzie nadal bywają stosowane) nie wchodzi w grę. Kubas01- tak masz rację, w PL wcale nie jest tak źle jeśli chodzi o mozliwość wyposażenia się ;) - w EU i nie tylko bywa duzo gorzej. Greek - no niestety to smutna prawda - po wpompowaniu w siebie chemii faktycznie przeciwnik może być nie do wyjęcia dla zwykłego człowieka. Plus jeszcze tzw. [...]
jaki to najwiekszy talent? mi jego sylwetka w ogole nie przypadla do gustu, wow jeszcze robil jako amator, bo wtedy miedzy innymi ta masa odstawal duzo bardziej, jego treningi ogladalo sie cos jak treningi wolfa - poprostu sobie cwiczyl jakims bro splitem i rosl jak na drozdzach, jak flex czy dillet, uda przerosniete w kosmos do tego lydek [...]
Dzięki serdeczne za tak wyczerpującą odpowiedź. CO masz konkretnie na myśli mówiąc o 'nadwyrężonych' nerkach. Czym nadwyrężone? Jakieś choroby przebyte, alkohol, lekki? Właśnie o to chodzi, że nie przechodziłem przez żadne choroby. Alkoholu nigdy nie nadużywałem. Co więcej, od 5 lat piję może raz w roku alkohol w objętości butelki piwa, więc to [...]
A ja Ci powiem że za pierwszym razem miałem dużo większe zmulenie niż teraz i to na 250mg a teraz przez kilka dni leciało 500mg i nie czułem tak mocnego zmulenia jakiego się spodziewałem. Dużo coffy leci to może to mi pomaga albo ślin bo inaczej to nie wiem. Przyszły tydzień ma być dużo gorsza pogoda, przymrozki i zimne wiatry, temperatura [...]
Nikt mnie nie prowadzi, w sumie to tylko kilka porad. Produkty tutaj to tylko przykład, ogólnie jem różnie: dodaję dużo warzyw do diety, dużo białka w postaci twarogów półtłustych czy pieczonego indyka. Jem też dużo jajek, pełnoziarnistych produktów, z tłuszczów to oliwa z oliwek. Zresztą z tego co pamiętam, to właśnie na SFD czytałem o [...]
No właśnie, nawet lektura badań naukowych nie jest jednoznaczna, bo metodyka pozostawia wiele do życzenia. Pomijam artykuły bazujące na badaniach na królikach i szczurach, które między wierszami stawiają znak równości pomiędzy szczurem a człowiekiem. Podobnie jest kiedy poczyta się o badaniach o ryżu, gdzie wynika, że duże ilości białego ryżu [...]
Część sportowcy. Jestem tutaj ponieważ trapi mnie pewna myśl. Mam 27 lat i chciałbym zapytać czy warto w tym wieku wgl zaczynać przygodę ze sportem sylwetkowym siłowym. Czy mogę liczyć na wymierne rezultaty opłacone ambicją?Czy już poprostu mój organizm troszkę wolniej będzie reagował niż u np 20 latka.. wiem ze główne skrzypce to dietetyka [...]
Witam widziałem, że ludzie po treningu siłowym ustawiają sobie maksymalne nachylenie na bieżni i idą z prędkością ok. 6.5 km/h, przy czym trzymają się za maszynę. Czy te trzymanie jest efektywne, jest dużo łatwiejsze, czy to jest błąd? Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam
bardzo dużo to ile masz na myśli? dalej jestem na redukcji za miesiąc kończę ten deficyt, bo już ledwo chodzę, praktycznie codziennie deficyt 1000 kcal, ale czego się nie robi dla sylwetki xD Myślałem, że chcesz budować masę. [...]
Witam Mam nadzieje że nie wybrałem źle tematu. Ale mam pewien problem od lat nie pracuje nad sylwetką na siłowni byłem może z miesiąc, zawsze byłem chudy ale jakiś czas temu przybrałem na wadze może z 3 kilo i pokazał mi się odstający brzuch (sylwetka chudy z brzuchem) Mam 26 lat wzrostu około 175 i aktualnie 64.5 kg. Problem polega na tym że nie [...]
Cześć! Jestem dość drobną dziewczyną (158 cm, 49 kg), jednak mój problem polega na kiepskiej budowie ciała. Otóż biodra mam wąskie, wciecie w talii niezbyt zarysowane a ramiona dość szerokie. Chciałabym wiedzieć jak zmienić proporcje sylwetki. Wiem że budowy ramion czy pleców nie zmienię ale może są jakieś ćwiczenia na optyczne zmniejszenie tej [...]
Też się nie upieram :-) Ostatnio oglądałem wywiad z Wendlerem i on u początkujących w ogóle sztangi nie daje. Jak ogarniają technikę z ciężarem ciała, mają dobrą mobilność to dopiero łapią za sztangę i też z tego co pamiętam sam gryf na początku. Generalnie masz dużo racji ale u tego gościa jak się go posłucha/poczyta to wydaje się to wszystko [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
